De nos jours, alors que la forme physique et la santé sont si importantes pour beaucoup, les suppléments de remise en forme deviennent de plus en plus populaires. Parmi eux, les SARMs et la créatine se démarquent – deux des suppléments les plus couramment utilisés dans le monde du sport et du fitness. Ces deux suppléments peuvent se compléter mutuellement et aider à atteindre la forme physique souhaitée.
Dans cet article, nous verrons ce que sont les SARMs et la créatine, comment ils fonctionnent et quel est leur rôle dans votre programme d'entraînement. De plus, nous explorerons la possibilité de combiner les deux suppléments et comment cela peut améliorer vos résultats
Que sont les SARMs ?
Sarms est l’abréviation de modulateurs sélectifs des récepteurs androgènes. Il s'agit d'un supplément qui aide le corps à transformer les protéines en masse musculaire tout en aidant à réduire la graisse. Les Sarms sont connus pour leur capacité à améliorer la croissance musculaire, à augmenter l’endurance et à améliorer la condition physique globale.
Comment fonctionnent les Sarms ?
Les Sarms fonctionnent en interagissant sélectivement avec les récepteurs androgènes du corps. Cela signifie qu’ils peuvent stimuler la croissance musculaire sans avoir d’effets secondaires néfastes sur d’autres parties du corps. Ils aident à réduire les graisses en augmentant le métabolisme et l’utilisation des graisses comme énergie.
Qu'est-ce que la créatine ?
La créatine est un composé organique produit naturellement par le corps humain et que l'on retrouve également dans des aliments tels que la viande et le poisson. La créatine agit en augmentant la quantité de créatine phosphate dans les muscles, ce qui augmente l'énergie du corps. Cela permet un entraînement plus intense et prolongé, améliorant l’endurance et augmentant la masse musculaire.
Comment fonctionne la créatine ?
L'action de la créatine augmente la quantité de créatine phosphate dans les muscles. C'est une molécule qui aide à produire de l'énergie dans les muscles. Avec plus de créatine phosphate, les muscles peuvent se contracter et récupérer plus rapidement, ce qui améliore l'endurance du corps. La créatine peut également augmenter la taille des muscles en les aidant à retenir l’eau.
Quels sont les avantages de l’utilisation des SARMs et de la créatine ?
Effets secondaires de la prise de SARMs et de créatine
SARMs :
Les SARMs sont connus pour avoir moins d’effets secondaires que les stéroïdes traditionnels, ce qui les rend plus sûrs à utiliser. Ils ne provoquent pas de perte de cheveux, d’augmentation mammaire masculine ou d’autres effets secondaires associés à l’abus traditionnel de stéroïdes.
Ainsi, par rapport à la créatine, les SARMs ont moins ou pas d’effets secondaires associés à l’utilisation de stéroïdes traditionnels. Cependant, afin d'éviter d'éventuels effets secondaires, il est important de respecter les règles de dosage et de prise des SARM, ainsi que de consulter un spécialiste dans le domaine du fitness.
Créatine :
Vous avez probablement entendu dire que le monohydrate de créatine provoque une rétention d'eau.
Cela vous donne l’air gonflé, comme si vous aviez un pourcentage plus élevé de graisse sous-cutanée.
Ainsi, les personnes visant un corps tonique et athlétique évitent l’utilisation de la créatine et commencent à chercher une alternative.
Et une alternative n’est pas difficile à trouver !
Avantages de la créatine
Après avoir pris de la créatine, il y a une augmentation du phosphate de créatine dans notre corps, ce qui entraîne à son tour une augmentation de la concentration d'adénosine triphosphate (ATP) dans la cellule musculaire.
Avantages de la créatine :
Augmente la force
- Développe la masse musculaire maigre
- Augmentation de la puissance / plus de séries / répétitions /
- Récupération post-entraînement améliorée
Avantages des SARM
Les SARMS présentent de nombreux avantages pour améliorer la condition physique et les performances sportives.
Augmente la masse musculaire – Les SARMS sont connus pour leurs propriétés anabolisantes qui aident à augmenter la masse musculaire.
Réduire les graisses – Certains SARMS comme Cardarine GW 501516 sont connus pour leurs propriétés de réduction des graisses tout en préservant la masse musculaire.
Améliorer l'endurance - Les SARMS peuvent aider à améliorer l'endurance du corps en augmentant le flux d'oxygène vers les muscles.
Réduire le temps de récupération – Les SARM peuvent aider à réduire le temps de récupération après l'exercice en favorisant une récupération musculaire rapide.
Ils n'affectent pas les autres organes - Les SARM sont des modulateurs sélectifs des récepteurs androgènes, ce qui signifie qu'ils n'affectent que les tissus musculaires et n'affectent pas les autres organes, comme le foie ou le cœur.
Les SARMs et la créatine sont-ils une bonne combinaison ?
La combinaison de SARMs (modulateurs sélectifs des récepteurs androgènes) et de créatine peut augmenter l'efficacité de l'entraînement et conduire à des résultats plus rapides dans l'amélioration de la condition physique.
Les SARMs fonctionnent comme des modulateurs sélectifs des récepteurs androgènes qui ciblent les tissus musculaires et augmentent leur activité anabolisante, entraînant une croissance musculaire plus rapide. La créatine, à son tour, agit comme une source d'énergie pour les muscles et contribue à augmenter l'endurance et la capacité des muscles pendant l'entraînement.
La combinaison de SARM et de créatine donne un effet synergique, améliorant encore la masse musculaire et l'endurance physique, ainsi qu'accélérant la récupération après l'entraînement. Cela signifie que vous serez en mesure d’obtenir des résultats plus rapides et plus efficaces pour améliorer votre condition physique, surtout s’ils sont combinés à un régime alimentaire et à un programme d’exercices appropriés.
La définition de la bonne dose et de la période d'utilisation des SARM et de la créatine peut être personnalisée en fonction des besoins et des objectifs de chaque individu spécifique, ce qui peut conduire à des résultats plus efficaces pour obtenir la forme et le tonus corporels souhaités.